Фритата с листно зеле кейл, лют салам пеперони и сирене пармезан на фурна
Продукти:
- 8 яйца
- 1/2 ч.ч. пармезан
- 3 стръка зелен лук
- 1 стрък пресен чесън
- 300 г кейл
- 100 г пеперони
- 3 с.л. олио
- 1/4 черен пипер
- 1/4 с.л. сол
Рецепта:
Яйцата се разбиват, добавя се ¼ ч. ч. пармезан, солта и черният пипер. Олиото се загрява и лукът се запържва, заедно с чесъна. Прибавя се на три пъти кейла – следващата порция се слага, когато предишната омекне напълно. Температурата се намаля и се прибавя салама. Сипват се яйцата и сместа се разбърква. Оставя се на котлона още няколко минути или докато яйцата почти се стегнат. Поръсва се с останалия пармезан и се слага в загрята фурна. Пече се 5-6 минути.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 237 г | |
Калории | 32767 кал | |
Въглехидрати | 1.4607223705491E+25 г | 39% |
Мазнини | 7.1297251769409E+24 г | 43% |
Белтъчини | 7.5015116629548E+24 г | 20% |
Холестерол | 32767 мг |