Тиквена супа с кокосово мляко, къри, чили и джинджифил
Продукти:
- 1 кг тиква
- 1 1/2 л. вода
- 400 г кокосово мляко
- 10 г чесън
- 10 г корен от джинджифил
- 2 г чили
- 1 ч.л. паста къри
Рецепта:
Тиквата се почиства и нарязва на едри кубчета. Залива се с водата и се вари до готовност. Водата се излива в друг съд и при тиквата се изсипва кокосовото мляко, счуканият чесън, настърганият корен от джинджифил и чилито. С малко от останалата от варенето вода се разрежда 1 ч.л. паста къри и се прибавя към тиквата. Всичко се разбива в блендер до еднородна смес. Посолява се на вкус и се загрява малко на котлона.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 731 г | |
Калории | 304 кал | |
Въглехидрати | 24 г | 29% |
Мазнини | 24 г | 66% |
Белтъчини | 5 г | 7% |
Холестерол | 0 мг |