Маринована бяла риба (треска, хек, пангасиус) панирана в жълтък и семена чиа

Маринована бяла риба (треска, хек, пангасиус) панирана в жълтък и семена чиа - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Портокаловият сок, половината лимонов сок, соевият сос и зехтина се смесват и рибата се маринова в получената смес за 25 мин.

Жълтъкът се разбива в 150 мл. вода. Семената чиа се разстилат върху чиния за сервиране и се поръсват със сол и черен пипер на вкус. Рибата се панира най – напред в жълтъка, а след това в сместа от чиа и подправките. Запържва се в зехтина и се сервира топла.

Време за приготвяне:

60 минути

Хранителни стойности:

Порция 443 г
Калории 32767 кал
Белтъчини 1370156713 г
Мазнини 1302248847 г
Въглехидрати 2668020332 г
Холестерол 32767 мг

Сподели:

Подобни рецепти и предложения: