Пържена риба калкан с хрупкава панировка от подправки и царевично брашно
Продукти:
- 800 г калкан
- 4 с.л. брашно
- 4 с.л. царевично брашно
- черен пипер
- сол
- 100 мл. олио
Рецепта:
Калканът се почиства от главата, кожата, вътрешността и перките. Рибата се нарязва на парчета. Те се измиват, изплакват и подсушават.
Рибата се овалва в подправките и двата вида брашно. Пържи се до златисто в сгорещено олио, като се готви по 4 минути от всяка страна. Обръща се с решетъчна лъжица и се сервира с гарнитура от варени картофи.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 488 г | |
Калории | 935 кал | |
Въглехидрати | 32 г | 14% |
Мазнини | 58 г | 57% |
Белтъчини | 68 г | 30% |
Холестерол | 192 мг |