Калкан плакия
Продукти:
- 800 г калкан
- 1 глава лук
- 2 глави чесън
- 1 к.ч. олио
- 1 с.л. брашно
- 1 връзка магданоз
- 1 лимон
- 2 с.л. галета
- сол
- 1 к.ч. вода
Рецепта:
Рибата се почиства, измива се, подсушава се и се нарязва на парчета.
Запържва се ситно нарязаният лук с брашното до златисто в сгорещено олио. Получената запръжка се залива с топлата вода и в получения сос с редят парчетата риба. Прибавят се счуканите скилидки чесън и резените лимон.
Ястието се поръсва с галета и ситно нарязан магданоз. Посолява се и се пече в умерена фурна около половин час.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 639 г | |
Калории | 856 кал | |
Въглехидрати | 36 г | 17% |
Мазнини | 47 г | 50% |
Белтъчини | 71 г | 34% |
Холестерол | 192 мг |