Печено филе от бяла риба тилапия с чесново масло на фурна

Печено филе от бяла риба тилапия с чесново масло на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Разтопеното масло се смесва със смес, приготвена предварително от пресованите скилидки чесън, сушения копър и черен, червен пипер и сол на вкус. С нея се намазва тавичката, предвидена за приготвянето на ястието. С остатъка от сместа се намазват филетата от тилапия. Тавичката се поставя в предварително загрята на 190° фурна за 25 минути. Готовото ястие може да се сервира с гарнитура по избор и бяло вино.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 209 г
Калории 322 кал
Въглехидрати 1 г 2%
Мазнини 18 г 51%
Белтъчини 38 г 48%
Холестерол 136 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: