Макаронена салата със сардини
Продукти:
- 250 г макарони
- 750 г пресни сардини
- 1 с.л. зехтин
- 1 скилидка чесън
- 1 люта чушка
- 2 стръка магданоз
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Сардините се изчистват от вътрешностите, отстраняват се главата, опашката и гръбначният стълб, така че да се получат две филета от всяка риба.
В зехтина се запържва счуканият чесън, добавя се накълцаната люта чушка и нарязаният на ситно магданоз. Добавят се и рибните филета и се оставят за една минута на котлона.
Макароните се сваряват и отцеждат от водата. Прибавят се към рибата и се подправят със сол и пипер. Салатата се сервира топла.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 264 г | |
Калории | 643 кал | |
Въглехидрати | 48 г | 31% |
Мазнини | 24 г | 35% |
Белтъчини | 54 г | 35% |
Холестерол | 266 мг |