Котлети от риба шаран мариновани в соев сос, оцет, захар и лимон, печени на скара
Рецепта:
Шаранът се почиства и нарязва на котлети с дебелина 1 см, слага се в купа и се поръсва със смес от счукания чесън, соевия сос, оцета, захарта и щипка сол. Оставя се да се маринова за половин час на хладно.
Приготвя се скарата и се намазва с олио. Котлетите се отцеждат и пекат на скарата за по 5 минути от всяка страна. Поднасят се горещи с резенчета лимон.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 84 г | |
Калории | 87 кал | |
Въглехидрати | 4 г | 20% |
Мазнини | 3 г | 33% |
Белтъчини | 10 г | 49% |
Холестерол | 36 мг |