Котлети от риба шаран мариновани в соев сос, оцет, захар и лимон, печени на скара

Котлети от риба шаран мариновани в соев сос, оцет, захар и лимон, печени на скара - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Шаранът се почиства и нарязва на котлети с дебелина 1 см, слага се в купа и се поръсва със смес от счукания чесън, соевия сос, оцета, захарта и щипка сол. Оставя се да се маринова за половин час на хладно.

Приготвя се скарата и се намазва с олио. Котлетите се отцеждат и пекат на скарата за по 5 минути от всяка страна. Поднасят се горещи с резенчета лимон.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 84 г
Калории 87 кал
Въглехидрати 4 г 20%
Мазнини 3 г 33%
Белтъчини 10 г 49%
Холестерол 36 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: