Мариновано цяло пиле печено на жар с чесън
Продукти:
- 1 пиле
- черен пипер
- сол
- 1 глава чесън
- 2 с.л. лимонов сок
- 3 с.л. олио
- 4 с.л. доматен сок
Рецепта:
Приготвя се марината, като чесънът се нарязва на ситно и се смесва с лимоновия сок, олиото и доматения сок.
Пилето се нарязва на порции и се слага в съд. Залива се с приготвената марината и се слага да престои 5 часа в хладилник. Хубаво е да се обърне няколко пъти, за да се напои добре с подправките от всички страни.
Месото се изпича на скара върху жар, като се обръща през 3-4 минути и се полива в маринатата, в която е киснало.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 239 г | |
Калории | 519 кал | |
Въглехидрати | 4 г | 4% |
Мазнини | 37 г | 66% |
Белтъчини | 40 г | 32% |
Холестерол | 159 мг |