Пилешки шишчета с боровинки на скара
Продукти:
- 2 пилешки гърди
- 2 глави лук
- 1 с.л. джинджифил
- 6 с.л. конфитюр от боровинки
- 3 с.л. соев сос
- 5 с.л. ябълков оцет
- 5 с.л. зехтин
Рецепта:
Съставките без месото се смесват в купа и се разбъркват добре. Запазват се няколко супени лъжици от маринатата, за да се използва по време на изпичането, а останалата част се слага в найлонов плик и в него се слага нарязаното на хапки пилешко месо. Поставя се в хладилник за 30 минути преди печене на скара.
Дървените шишчета се потапят във вода и на тях се нанизва хапка мариновано пилешко и резен лук.
Скарата се загрява и намазва с олио. Шишчетата се слагат на скарата. Пекат се по 5 минути от всяка страна, като от време на време се поливат със запазената част от маринатата.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 166 г | |
Калории | 216 кал | |
Въглехидрати | 13 г | 25% |
Мазнини | 10 г | 43% |
Белтъчини | 18 г | 34% |
Холестерол | 44 мг |