Печен пангасиус на фурна със сос от бадеми
Продукти:
- 1 кг пангасиус
- 2 с.л. зехтин
- 50 г бадеми
- 1 връзка магданоз
- 2 с.л. лимонов сок
Рецепта:
Рибата се оформя на 4 порции и се поставя в намазана с малко олио тавичка. Пече около 20-25 минути в предварително загрята до 200 градуса фурна.
Междувременно бадемите се счукват, а магданозът се нарязва на ситно или се пасират с малко лимонов сок. В купа се смесват счуканата смес, зехтинът, лимоновият сок, сол и пипер и щом рибата се изпече, се намазва с получената смес.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 283 г | |
Калории | 396 кал | |
Въглехидрати | 4 г | 4% |
Мазнини | 21 г | 48% |
Белтъчини | 49 г | 49% |
Холестерол | 138 мг |