Пиле с къри и кашу по китайски
Продукти:
- 1 кг бяло пилешко месо
- 1/2 ч.ч. сурово кашу
- 1 1/2 ч.ч. пилешки бульон
- 1/2 ч.ч. соев сос
- 1/4 ч.ч. царевично нишесте
- 2 ч.л. млян джинджифил
- 1 ч.л. захар
- 1/4 ч.л. къри на прах
- 3 с.л. олио
- 1 с.л. сусамово олио
- 2 стръка пресен лук
- 1 чушка
- 1 ч.л. сусам
Рецепта:
В голяма купа се смесват пилешкият бульон, соевият сос, захарта, 1/3 от царевично нишесте и половината от мления джинджифил.
В затварящ се плик се изсипват останалата част от царевичното нишесте и мления джинджифил и се добавя кърито на прах.
Слага се пилешкото месо, нарязано на лентички, запечатва се добре и се разклаща, докато месото се овкуси отвсякъде с подправките.
Нагряват се слънчогледовото и сусамовото олио в уок на висока температура. Запържва се пилешкото месо за 4-5 минути, докато си промени цвета. Добавят се нарязаните на едри ивици чушка и пресен лук и се готви за още 2 минути.
Налива се приготвеният сос, добавя се сусам и се оставя да заври. Оставя се на по-слаб огън да покъкри, докато сосът се сгъсти - за около 5 минути.
Накрая се добавя кашу и се разбърква добре. Пилето с кашу се сервира горещо.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 311 г | |
Калории | 411 кал | |
Въглехидрати | 20 г | 20% |
Мазнини | 19 г | 42% |
Белтъчини | 40 г | 39% |
Холестерол | 108 мг |