Запечени броколи на фурна
Рецепта:
Броколите се накъсват на розички и се бланшират във вряща подсолена вода. Отжеждат се и се шокират с ледено студена вода, за да се спре топлинния процес.
През това време гъбите се нарязват на едри парчета и се задушават до омекване в малко масло. Накрая към тях се добавя и шунката, за да се позлати. Към гъбите и шунката се добавят отцедените бланширани броколи, всичко се разбърква, овкусява със сол и черен пипер и се поставя в тавичка. Слага се в гореща фурна да се запече, като няколко минути преди да е напълно готово, ястието се поръсва обилно с настърган кашкавал и се връща във фурната, за да се разтопи кашкавалът.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 404 г | |
Калории | 358 кал | |
Въглехидрати | 16 г | 18% |
Мазнини | 23 г | 56% |
Белтъчини | 26 г | 28% |
Холестерол | 77 мг |