Запечени броколи на фурна

Запечени броколи на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Броколите се накъсват на розички и се бланшират във вряща подсолена вода. Отжеждат се и се шокират с ледено студена вода, за да се спре топлинния процес.

През това време гъбите се нарязват на едри парчета и се задушават до омекване в малко масло. Накрая към тях се добавя и шунката, за да се позлати. Към гъбите и шунката се добавят отцедените бланширани броколи, всичко се разбърква, овкусява със сол и черен пипер и се поставя в тавичка. Слага се в гореща фурна да се запече, като няколко минути преди да е напълно готово, ястието се поръсва обилно с настърган кашкавал и се връща във фурната, за да се разтопи кашкавалът.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 404 г
Калории 358 кал
Въглехидрати 16 г 18%
Мазнини 23 г 56%
Белтъчини 26 г 28%
Холестерол 77 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: