Зрял боб по шопски
Продукти:
- 400 г бял боб
- 4 глави лук
- 2 домата
- 4 сушени чушки
- 2 люти чушки
- 1 връзка джоджен
- 1 връзка магданоз
- 1/2 ч.ч. олио
- 1 с.л. сол
Рецепта:
Бобът се накисва за една нощ във вода. После се сварява в студена вода до омекване – за около 1 час.
Лукът се нарязва на ситно и се запържва с олиото в тиган до златисто. Прибавят се накълцаните сушени чушки и нарязаните на кубчета домати. Полива се с 1/4 чаша вода и се оставя да къкри за 10 минути. Посипва се с червен пипер и се разбърква добре.
Получената запръжка се изсипва в тенджерата, в която е врял бобът. Добавят се накълцаните магданоз и джоджен, слагат се и лютите чушки и бобеното ястие се вари на тих огън още 20 минути.
Време за приготвяне:
90 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 237 г | |
Калории | 458 кал | |
Въглехидрати | 55 г | 47% |
Мазнини | 20 г | 38% |
Белтъчини | 19 г | 16% |
Холестерол | 0 мг |