Зелено смути с коприва и ананас
Продукти:
- 1/4 ананас
- 3 листа зелена салата
- 1 ч.ч. коприва
- 2 портокала
Рецепта:
Ананасът (1/4 бр) се почиства и се нарязва на едри парчета. Портокалите (2 бр) се обелват и също се нарязват.
Слагат се в блендер. Добавят се измитите листа зелена салата (3 листа) и коприва (1 ч.ч.). Налива се 1 ч.ч. вода и смутито се пасира до еднородна консистенция.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 289 г | |
| Калории | 136 кал | |
| Въглехидрати | 33 г | 87% |
| Мазнини | 1 г | 6% |
| Белтъчини | 3 г | 8% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
