Терин от риба пангасиус
Продукти:
- 550 г пангасиус
- 200 г заквасена сметана
- 50 г спанак
- сол
- черен пипер
- чесън на прах
Рецепта:
Рибата (550 г) се разбива в блендера до пюре. Прибавя се сметаната (200 г) и разбиването продължава. Слагат се подправките и пак се разбива до получаването на идеално гладка смес. Листата от спанака (50 г) (без дръжките) се измиват, подсушават и попарват с вряла вода, след което се отцеждат. В правоъгълна тавичка с намазнени и поръсени с брашно или галета дъно и стени, се изсипва и заглажда 1 пласт от рибеното пюре - не повече от 1,5 -2 см. Върху него се нарежда пласт от спаначени листа. Отново се изсипва рибено пюре и се заглажда. Върху него пак се нареждат спаначени листа. Последният пласт е от рибено пюре. Тавичката се слага във фурната и ястието се пече 45 минути при температура 220 градуса. Готовността му се проверява с дървена клечка за зъби. При набождане и изваждане на клечката по нея не бива да остава нищо.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 200 г | |
Калории | 268 кал | |
Въглехидрати | 3 г | 5% |
Мазнини | 16 г | 55% |
Белтъчини | 27 г | 41% |
Холестерол | 98 мг |