Печени пилешки бутчета на фурна с картофи и бамя
Продукти:
- 4 пилешки бутчета
- 4 картофа
- 400 г замразена бамя
- 1 домат
- 50 мл. олио
- 1 щип. черен пипер
- 1/2 ч.л. сол
Рецепта:
Най-напред олиото (50 мл.) се загрява в дълбок тиган и в него се запържва нарязаният на едри кубчета домат (1 бр). След няколко минути се добавя размразената бамя (400 г) и се готви още няколко минути, докато бамята поомекне. Ястието се посолява и подправя с черен пипер на вкус.
Към зеленчуците се добавят обелените и нарязани на полумесеци картофи (4 бр), разбъркват се и се изсипват в огнеупорна тавичка. Отгоре се поставят суровите горни пилешки бутчета (4 бр) и ястието се поставя във фурна при 200 градуса за 45 минути. Сервира се горещо.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 418 г | |
Калории | 378 кал | |
Въглехидрати | 47 г | 49% |
Мазнини | 14 г | 33% |
Белтъчини | 19 г | 20% |
Холестерол | 48 мг |