Лесни и леки сандвичи с риба тон и авокадо
Продукти:
- 4 филийки хляб
- 120 г риба тон
- 1/2 авокадо
- 30 г фъстъци
- 1 лимонов сок
- 1/4 масло
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Хлябът (4 филийки) се намазва с масло. Авокадото (1/2 бр) се намачква добре и се намазва върху филиите.
Отгоре се поставят парчетата риба тон и се поръсва с фъстъци.
Сандвичите се подправят с лимонов сок, сол и черен пипер.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 229 г | |
| Калории | 489 кал | |
| Въглехидрати | 46 г | 37% |
| Мазнини | 23 г | 41% |
| Белтъчини | 29 г | 23% |
| Холестерол | 11 мг |
Сподели:
