Чийзкейк в чаши с кокосово мляко, извара и горски плодове
Продукти:
- 80 г бисквити
- 2 с.л. кокосово масло
- 40 г протеин
- 1 ч.ч. извара
- 4 с.л. кокосово мляко
- 1/2 кг замразени горски плодове
- Стевия
Рецепта:
В блендер се смилат бисквитите (80 г), протеинът (40 г) и кокосовото масло (2 с.л.). От тази смес се разпределя в чаши.
Приготвя се крема като изварата (1 ч.ч.) се разбърква с кокосовото мляко (4 с.л.). Тя също се разпределя над бисквитения блат.
Горските плодове (1/2 кг) се загряват леко, докато сместа се сгъсти. Подслажда се със стевия на вкус и се разпределя върху крема.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 225 г | |
| Калории | 213 кал | |
| Въглехидрати | 30 г | 54% |
| Мазнини | 7 г | 29% |
| Белтъчини | 10 г | 18% |
| Холестерол | 3 мг |
Сподели:
