Веган пилаф с ориз Басмати, бадеми и стафиди
Продукти:
Рецепта:
Оризът (2 ч.ч.) се слага в купа и няколко пъти се измива. След това се изцежда и се накисва за 30 минути във вода. Отново се отцежда.
В дълбок тиган се загрява зехтин (3 с.л.). Слага се канелата (1 пръчка) и се оставя за 10 минути, след което се запържва нарязаният лук (1/2 глава). Когато покафенее, се запържват бадемите (2 с.л.) и се прибавят стафидите (2 с.л.).
След това се слага оризът и се посолява. Разбърква се внимателно и се наливат около 2 чаши вода. Ястието се оставя да заври. Похлупва се и се оставя да къкри на ниска температура за около 25 минути.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 124 г | |
Калории | 440 кал | |
Въглехидрати | 80 г | 74% |
Мазнини | 9 г | 19% |
Белтъчини | 8 г | 8% |
Холестерол | 0 мг |