Нудли с пилешки гърди, броколи, грах и чушки по китайски

Нудли с пилешки гърди, броколи, грах и чушки по китайски - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нудлите (200 г) се сваряват според инструкциите на опаковката. След това се отцеждат и се поръсват със сусамово олио (1 ч.л.).

В дълбок тиган се загрява олио. Нарязаната чушка (1 бр) и накъсаното броколи (1 глава) се задушава за 6-7 минути. Добавят се нарязаните пилешки гърди (450 г) и се запържват за около 8 минути.

След това се слагат нудлите. Ястието се подправя със соев сос (1/4 ч.ч.) и се прибавят накълцаните или настъргани моркови (1 ч.ч.) и грахът (1 ч.ч.).

Ястието се оставя да поври няколко минути, докато всички зеленчуци омекнат.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 427 г
Калории 420 кал
Въглехидрати 62 г 60%
Мазнини 4 г 9%
Белтъчини 34 г 33%
Холестерол 65 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: