Мариновани пилешки крилца със соев сос и чесън
Продукти:
- 16 пилешки крилца
- Сол
- Черен пипер
- Черен пипер
- 20 г Масло
- За марината:
- 100 мл. соев сос
- 4 скилидки чесън
- 1 с.л. лимонов сок
Рецепта:
Приготвя се маринатата, като чесънът (4 скилидки) се стрива на паста и се разбърква със соев сос (100 мл.) и лимонов сок (1 с.л.).
Пилешките крилца (16 бр) се натриват със сол, черен пипер и червен пипер. Слагат се в маринатата и се оставят да се овкусят за 3 часа. След това се отцеждат.
Пекат се на загрята скара за около 20 минути. Периодично се обръщат и се мажат с масло и марината.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 233 г | |
| Калории | 490 кал | |
| Въглехидрати | 3 г | 3% |
| Мазнини | 35 г | 66% |
| Белтъчини | 38 г | 32% |
| Холестерол | 162 мг |
Сподели:
