Веган протеинова закуска с горски плодове, банан и кокосово мляко
Продукти:
- 150 г замразени горски плодове
- 1 банан
- 60 мл. кокосово мляко
- 1 ч.л. ванилов протеин
Рецепта:
Замразените горски плодове (150 г) и бананът (1 бр) се смилат в блендер за 30 секунди.
Добавят се кокосовото мляко (60 мл.) и ваниловият протеин (1 ч.л.). Смутито се пасира до гладка хомогенна смес.
Прехвърля се в купа и се гарнира с плодове по избор.
Време за приготвяне:
5 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 328 г | |
| Калории | 331 кал | |
| Въглехидрати | 52 г | 58% |
| Мазнини | 15 г | 38% |
| Белтъчини | 4 г | 5% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
