Зелена салата със сушени домати, маруля, маринован артишок и дресинг с тахан и мед
Продукти:
- 130 г маруля
- 70 г сушени домати
- 80 г маринован артишок
- 225 г спанак
- 1/2 краставица
- 2 с.л. тахан
- 2 ч.л. оцет
- 1 с.л. соев сос
- 1 ч.л. мед
- Сол
- Черен пипер
Рецепта:
В купа се слагат накъсаните маруля (130 г) и спанак (225 г). Добавят се нарязаните сушени домати (70 г), артишок (80 г) и краставица (1/2 бр).
Приготвя се дресинг от тахан (2 с.л.), оцет (2 ч.л.), соев сос (1 с.л.) и мед (1 ч.л.). Съставките се разбъркват добре, докато се комбинират.
Салатата се овкусява с дресинга, сол и черен пипер и се разбърква добре.
Време за приготвяне:
5 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 336 г | |
| Калории | 157 кал | |
| Въглехидрати | 32 г | 68% |
| Мазнини | 2 г | 10% |
| Белтъчини | 11 г | 24% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
