Ягодова протеинова закуска със сирене Котидж, овесени ядки и кленов сироп
Продукти:
- 600 г сирене котидж
- 220 г ягоди
- 4 с.л. кленов сироп
- 1/2 ч.ч. овесени ядки
- 150 г горски плодове
Рецепта:
Ягодите (220 г) се почистват и се нарязват. Слагат се в каната на блендера и се добавят сиренето котидж (600 г) и кленовият сироп (4 с.л.). Продуктите се блендират до гладка хомогенна смес.
Приготвената закуска се разпределя в купички и отгоре се гарнира с овесени ядки и горски плодове.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 273 г | |
| Калории | 649 кал | |
| Въглехидрати | 32 г | 20% |
| Мазнини | 53 г | 73% |
| Белтъчини | 14 г | 9% |
| Холестерол | 165 мг |
Сподели:
