Печен карфиол с пармезан и чесън за гарнитура

Печен карфиол с пармезан и чесън за гарнитура - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зехтинът (3 с.л.) се разбърква със стритият чесън (2 с.л.). Карфиолът (1 глава) се накъсва на розички и се залива със сместа. Разбърква се много добре, за да се овкуси добре.

Прехвърля се в тава, намазана с мазнина. Поръсва се със сол и черен пипер и се пече 25 минути на 220 градуса. След това се поръсва с настърган пармезан (5 с.л.) и се запича за още 5 минути.

Готовият печен карфиол се поръсва с накълцан магданоз (1 с.л.) и се поднася.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 175 г
Калории 156 кал
Въглехидрати 10 г 25%
Мазнини 10 г 55%
Белтъчини 9 г 22%
Холестерол 12 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: