Печен карфиол с пармезан и чесън за гарнитура
Продукти:
Рецепта:
Зехтинът (3 с.л.) се разбърква със стритият чесън (2 с.л.). Карфиолът (1 глава) се накъсва на розички и се залива със сместа. Разбърква се много добре, за да се овкуси добре.
Прехвърля се в тава, намазана с мазнина. Поръсва се със сол и черен пипер и се пече 25 минути на 220 градуса. След това се поръсва с настърган пармезан (5 с.л.) и се запича за още 5 минути.
Готовият печен карфиол се поръсва с накълцан магданоз (1 с.л.) и се поднася.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 175 г | |
Калории | 156 кал | |
Въглехидрати | 10 г | 25% |
Мазнини | 10 г | 55% |
Белтъчини | 9 г | 22% |
Холестерол | 12 мг |