Плодово ледено смути от диня, ягоди и банан
Рецепта:
Ягодите (150 г) се пасират в блендер и се прецеждат през тънко сито, за да се отстранят семките. Връщат се в блендера, заедно с нарязаната на едри парчета диня (1/2 кг), обеленият и нарязан на кръгчета бана, лимоновият сок (4 с.л.), захарта (1 с.л.) и леда (200 г). Пасира се до получаване на гладка смес и смутито се консумира се непосредствено след това, докато е студено.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 282 г | |
Калории | 119 кал | |
Въглехидрати | 29 г | 88% |
Мазнини | 1 г | 7% |
Белтъчини | 2 г | 7% |
Холестерол | 0 мг |