Бърза десерт от варено просо, тиква и сметана
Рецепта:
Тиквата (250 г) се обелва и нарязва на кубчета, след което се задушава за 5 минути в маслото (25 г). Прибавя се захарта (150 г), налива се топла вода, колкото да я покрие и се вари на слаб огън още 10 минути. Добавя се просото (300 г) и се вари докато е напълно готово. При необходимост се добавя още вода. Накрая се добавя течната сметана (50 мл.) и десертът се разбърква. Готвенето продължава още 3-4 минути, докато сметаната бъде поета.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 394 г | |
Калории | 526 кал | |
Въглехидрати | 97 г | 73% |
Мазнини | 12 г | 21% |
Белтъчини | 9 г | 7% |
Холестерол | 28 мг |