Диетичен крем Ванилия
Продукти:
- 4 яйца
- 1 ч.ч. брашно
- 2 с.л. течен подсладител
- 2 опак. ванилия
- 1 л. вода
Рецепта:
В голяма купа се сипват яйцата (4 бр), течният подсладител (2 с.л.), брашното (1 ч.ч.), ванилията (2 опак.) и половината вода (1 л.). Разбърква се с миксер, докато останалата част от водата се загрява на котлон. Малко преди водата да заври, силата на огъня се намалява и съвсем бавно при непрекъснато бъркане се добавя яйчената смес на тънка струйка. Изсипването на сместа трябва да продължи 3-4 минути, докато се бърка и се внимава да не залепне по дъното на тенджерата.
Кремът се сваля от котлона и се разделя на порции в малки купички. Престоява за някоко часа в хладилника. Може да се сервира с плодове или бишкоти. Десертът е подходящ за диабетици и хора с наднормено тегло.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 178 г | |
Калории | 145 кал | |
Въглехидрати | 24 г | 70% |
Мазнини | 2 г | 14% |
Белтъчини | 6 г | 18% |
Холестерол | 94 мг |