Здравословни пържени картофи с белтъци на фурна

Здравословни пържени картофи с белтъци на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите (4 бр) се обелват и нарязват на колелца, а после всяко колелце - на ивици, подобни на картофките за пържене. В купа се разбива яйчен белтък (1 бр) и ивиците картофи се потапят, докато се намокрят добре.

Тавичка се намазва с олио (1 ч.л.) и нарязаните картофи се разстилат така, че да не се допират. Посоляват се на вкус и се пекат на загрята фурна около 40 минути.

Резултатът е хрупкави картофи, много наподобяващи пържените, но за разлика от тях са здравословни и почти без мазнина.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 445 г
Калории 345 кал
Въглехидрати 75 г 86%
Мазнини 1 г 3%
Белтъчини 10 г 12%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи:

Коментари:

Автор Мнение

Яница Милева

2013-01-07 22:25:29

Съобщението е изтрито (2013-01-08 21:02:33)