Здравословни пържени картофи с белтъци на фурна
Рецепта:
Картофите (4 бр) се обелват и нарязват на колелца, а после всяко колелце - на ивици, подобни на картофките за пържене. В купа се разбива яйчен белтък (1 бр) и ивиците картофи се потапят, докато се намокрят добре.
Тавичка се намазва с олио (1 ч.л.) и нарязаните картофи се разстилат така, че да не се допират. Посоляват се на вкус и се пекат на загрята фурна около 40 минути.
Резултатът е хрупкави картофи, много наподобяващи пържените, но за разлика от тях са здравословни и почти без мазнина.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 445 г | |
Калории | 345 кал | |
Въглехидрати | 75 г | 86% |
Мазнини | 1 г | 3% |
Белтъчини | 10 г | 12% |
Холестерол | 0 мг |