Свежа зелена салата с хамон (или прошуто), орехи и маслини
Продукти:
- 1 връзка зелена салата
- 40 г хамон
- 40 г зелени маслини
- 40 г орехи
- 4 с.л. зехтин
- 1 с.л. лимонов сок
- сол
Рецепта:
Зелената салата (1 връзка) се измива, подсушава се и се накъсва на парченца. Овкусява се със зехтин (4 с.л.), лимонов сок (1 с.л.) и сол и се поръсва с накъсани парченца хамон (испанска шунка) (40 г), колелца зелени маслини (40 г) и печени орехи (40 г). Поднася се веднага.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 391 г | |
| Калории | 370 кал | |
| Въглехидрати | 12 г | 13% |
| Мазнини | 33 г | 75% |
| Белтъчини | 13 г | 14% |
| Холестерол | 16 мг |
Сподели:
