Испанска закуска с пълнозърнест хляб, домати и хамон

Испанска закуска с пълнозърнест хляб, домати и хамон - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 3 филии пълнозърнест хляб
  • 1 с.л. зехтин
  • 1 домат
  • 30 г хамон
  • сол

Рецепта:

Испанската закуска обикновено включва полезни,здравословни и хранителни продукти, които да ни заредят за деня и да ни дадат необходимите сили. Тази рецепта включва апетитна идея за закуска с кафе, пресни плодове и топли сандвичи. За целта е необходимо филийките (3 филии) пълнозърнест хляб да се препекат леко от двете страни, а след това внимателно да се полеят с малко зехтин (1 с.л.). Доматът (1 бр) се настъргва на едрото ренде и се овкусява с малко сол и отново - зехтин. С доматената салса се поливат препечените филийки, а върху тях се поставят парченца хамон (30 г)- испанска сушена шунка, която напомня италианското прошуто. За разкош можете да украсите закуската си с листа свежа зелена салата.

Време за приготвяне:

10 минути

Калории и хранителна стойност:

Порция 244 г
Калории 364 кал
Белтъчини 17 г
Мазнини 15 г
Въглехидрати 45 г
Холестерол 25 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи:

Коментари:

Автор Мнение

Desislava Vladimirova

2012-05-12 11:50:44

липсва само чесъна,които се надрасква по филиите