Мъфини с шунка, сирене пармезан и маково семе
Продукти:
- 1 1/2 ч.ч. бяло брашно
- 1/2 ч.ч. царевично брашно
- 2 яйца
- 1 ч.ч. прясно мляко
- 50 г пармезан
- 30 г маково семе
- 1 ч.л. бакпулвер
- 1 ч.л. сол
- 1/2 к.ч. олио
- 200 г шунка
Рецепта:
В дълбока купа се смесват бялото (1 1/2 ч.ч.) и царевичното брашно (1/2 ч.ч.), бакпулверът (1 ч.л.), солта (1 ч.л.), ситно настърганият пармезан (50 г) и маковото семе (30 г). Всичко се разбърква много добре. Към сместа се добавят разбитите яйца (2 бр) и прясното мляко (1 ч.ч.), а също и олиото (1/2 к.ч.). Всичко се разбива до получаването на хомогенна смес. Накрая към нея се прибавя ситно нарязаната шунка (200 г) и отново се разбърква. Получената смес се изсипва във форми за мъфини с помощта на лъжичка. Може да се използва тава за мъфини, в която са поставени хартиени формички или само силиконови формички. Мъфините се пакт в предварително загрята до 200 градуса фурна за около 20 минути.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 90 г | |
Калории | 243 кал | |
Въглехидрати | 28 г | 47% |
Мазнини | 10 г | 38% |
Белтъчини | 10 г | 17% |
Холестерол | 49 мг |