Салата с целина, грозде, ябълки, синьо сирене и орехи
Продукти:
- 1 връзка целина
- 250 г бяло грозде
- 1 к.ч. орехи
- 100 г синьо сирене
- 3 ябълки
- 4 с.л. зехтин
- 2 с.л. лимонов сок
- сол
Рецепта:
Стръковете целина (1 връзка) се измиват, почистват и нарязват на колелца. Сваряват се в уред за готвене на пара до омекване, след което се изплакват с ледено студена вода, за да запазят свежия си зелен цвят. (Ако не разполагате с уред за готвене на пара, можете да сварите целината, като след това я отцедите и изплакнете със студена вода.) Гроздето (250 г) се измива и зърната му се разрязват на половинки. Ябълките (3 бр) се измиват, почистват и нарязват на едри кубчета. Орехите (1 к.ч.) се почистват и натрошават. Синьото сирене (100 г) се нарязва на едри кубчета. Всички продукти се смесват в дълбока купа и салатата се овкусява със зехтин (4 с.л.), лимонов сок (2 с.л.) и сол на вкус. Севрира се веднага.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 134 г | |
Калории | 195 кал | |
Въглехидрати | 18 г | 36% |
Мазнини | 13 г | 58% |
Белтъчини | 4 г | 8% |
Холестерол | 9 мг |