Вкусна печена цяла риба скумрия на фурна с гарнитура от варена паста с форма на ориз (орзо)
Продукти:
- 2 скумрии
- 100 г паста с форма на ориз
- 2 шайби лимон
- 2 лозови листа
- стръкче копър
- сол
- 1 с.л. зехтин
- 2 с.л. лимонов сок
Рецепта:
Рибата (2 бр) се намазва отвътре и отвън със сол и лимонов сок и се оставя на студено за 2 часа.
Пече се в предварително загрята фурна до готовност.
Пастата се сварява във вряща подсолена вода. Отцежда се и се добавя зехтина (1 с.л.).
Двете скумрии се настаняват в плато върху лозови листа, а помежду им се слага овкусената паста, декорирана със стръкче копър. Лимоновите шайби се поставят между главите и опашките на скумриите.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 184 г | |
Калории | 448 кал | |
Въглехидрати | 39 г | 36% |
Мазнини | 19 г | 40% |
Белтъчини | 27 г | 25% |
Холестерол | 78 мг |