Вкусна печена цяла риба скумрия на фурна с гарнитура от варена паста с форма на ориз (орзо)

Вкусна печена цяла риба скумрия на фурна с гарнитура от варена паста с форма на ориз (орзо) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Рибата (2 бр) се намазва отвътре и отвън със сол и лимонов сок и се оставя на студено за 2 часа.

Пече се в предварително загрята фурна до готовност.

Пастата се сварява във вряща подсолена вода. Отцежда се и се добавя зехтина (1 с.л.).

Двете скумрии се настаняват в плато върху лозови листа, а помежду им се слага овкусената паста, декорирана със стръкче копър. Лимоновите шайби се поставят между главите и опашките на скумриите.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 184 г
Калории 448 кал
Въглехидрати 39 г 36%
Мазнини 19 г 40%
Белтъчини 27 г 25%
Холестерол 78 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи:

Коментари:

Автор Мнение

Vasil Manov

2014-09-23 02:00:24

И се получава скумриа на фурна , а не на скара. Бъдете по-прецизни,  иначе лично аз я намазвам обилно с марина , после в хладилника за около 2 часа и я мятам на дървената скара. За гарнитурка може какво ви душа желае.