Пилешко кунг пао по китайски
Продукти:
- 1/2 кг пилешко месо
- 2 с.л. олио
- 1 червена чушка
- 100 г печени фъстъци
- 4 сушени люти чушки
- 2 скилидки чесън
- 1 с.л. джинджифил
- 3 стръка зелен лук
- за маринатата:
- 1 с.л. соев сос
- 1 ч.л. оризово вино
- 1 ч.л. царевично нишесте
- за соса:
- 2 с.л. соев сос
- 1 с.л. сос хойсин
- 1 с.л. оризов оцет
- 1 ч.л. захар
- 1 ч.л. царевично нишесте
- 3 с.л. вода
Рецепта:
Пилешкото месо се нарязва на хапки. Маринатата се приготвя от соевия сос, оризовото вино и царевичното нишесте. Пилешкото месо се поставя в нея и се оставя за около 10 минути. Съставките за соса се смесват и се разбъркват до получаване на еднородна смес.
В тиган или уок се загрява половината от олиото на средно висока температура. Маринованото пилешко месо се запържва до златисто и се изважда от тигана. Добавя се останалото олио. Чесънът се наситнява, джинджифилът се настъргва, сушените люти чушки се нарязват, а бялата част на зеления лук се отделя и се наситнява. Подготвените продукти се слагат в тигана и се запържват за около 30 секунди.
Червената чушка се нарязва и се добавя заедно с фъстъците. Продуктите се запържват още около 2 минути, докато чушката леко омекне, но остане хрупкава.
Пилешкото месо се връща в тигана и се залива със соса. Всичко се готви още 2–3 минути, докато сосът се сгъсти и покрие продуктите равномерно. Зелената част на зеления лук се нарязва на ситно и се добавя към ястието.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 217 г | |
| Калории | 347 кал | |
| Въглехидрати | 12 г | 14% |
| Мазнини | 19 г | 49% |
| Белтъчини | 33 г | 38% |
| Холестерол | 81 мг |
