Пиле тика масала - класическа рецепта
Продукти:
- 1/2 кг пилешко месо
- 2 с.л. растително масло
- 1 глава лук
- 3 скилидки чесън
- 10 г джинджифил
- 350 г домати
- 2 с.л. кисело мляко
- 2 ч.л. гарам масала
- 1 ч.л. куркума
- 1 ч.л. смлян кимион
- 1 ч.л. сладък червен пипер
- 1 1/2 ч.л. лют червен пипер
- 1 ч.л. смлян кориандър
- 1 ч.л. сол
Рецепта:
Пилешкото месо се нарязва на хапки и се маринова с киселото мляко, половината куркума, половината лют червен пипер и част от солта за минимум 20 минути. Лукът се обелва и се нарязва на ситно. Чесънът се обелва и се намачква, а джинджифилът се обелва и се настъргва.
Половината мазнина се загрява в тиган на среден огън. Маринованото пилешко месо се запържва до златисто, след което се изважда и се оставя настрана.
Останалата мазнина се слага в същия тиган. Лукът се запържва до златисто, добавят се чесънът и джинджифилът и се готвят още около 2 минути. Доматите се пасират или се нарязват на ситно и се прибавят в тигана. Добавят се гарам масалата, останалата куркума, кимионът, сладкият и останалият лют червен пипер, кориандърът и останалата сол. Сосът се оставя да къкри на среден огън 10–15 минути, докато се сгъсти и мазнината започне да се отделя.
Пилешкото месо се връща в тигана и се готви на слаб огън още 10–15 минути, докато омекне и сосът достигне желаната гъстота.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 266 г | |
| Калории | 245 кал | |
| Въглехидрати | 11 г | 18% |
| Мазнини | 11 г | 39% |
| Белтъчини | 28 г | 44% |
| Холестерол | 98 мг |
