Телешки стек с пържено яйце и соев сос
Продукти:
- 200 г телешко филе
- 1 яйце
- сол
- черен пипер
- 1 с.л. зехтин
- 15 мл. соев сос
Рецепта:
Телешкото филе се изважда от хладилника около 15 минути преди готвене, за да се отпусне. Подсушава се с кухненска хартия и се овкусява от двете страни със сол и черен пипер.
Зехтинът се загрява в тиган на средно висока температура. Стекът се поставя в тигана и се пържи по 3–4 минути от всяка страна до средна степен на изпичане. След това се изважда и се оставя да почине.
Температурата на котлона се намалява до средна и яйцето се чуква в същия тиган. Пържи се около 2–3 минути, докато белтъкът се стегне, а жълтъкът остане течен. Овкусява се със сол и черен пипер.
Стекът се полива със соевия сос и върху него се поставя пърженото яйце.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 268 г | |
| Калории | 368 кал | |
| Въглехидрати | 2 г | 3% |
| Мазнини | 18 г | 46% |
| Белтъчини | 47 г | 53% |
| Холестерол | 347 мг |
