Индийски сарсон ка сааг с царевични питки макки ки роти
Продукти:
- за зеленчуковото ястие сарсон ка сааг:
- 1/2 кг спанак
- 1 глава лук
- 3 зелени люти чушки
- 1 парче джинджифил
- 4 скилидки чесън
- 2 домата
- 2 с.л. царевично брашно
- 2 с.л. масло гхи
- 1 ч.л. кимион на зърна
- сол
- за царевичните питки макки ки роти:
- 2 ч.ч. царевично брашно
- сол
- топла вода
- масло гхи
Рецепта:
Спанакът се измива и нарязва. Поставя се в голяма тенджера и се заливат с вода, така че да бъдат покрити наполовина. Варят се около 30–40 минути, докато омекнат. След това се отцеждат, като част от водата се запазва, и се пасират до едро пюре. При необходимост се добавя част от запазената вода.
Част от маслото се загрява в тиган и в него се запичат зърната кимион, докато се разпукат. Лукът, чесънът, джинджифилът и лютите чушки се нарязват, добавят се в тигана и се задушават до златисто. Доматите се нарязват, прибавят се към сместа и се готвят, докато омекнат и мазнината започне да се отделя.
Пюрираните зелени листа се добавят в тигана. Царевичното брашно се разбърква с малко вода до получаването на рядка каша и се прибавя към зелената смес. Ястието се посолява и се вари на слаб огън около 20–25 минути, като се разбърква често, докато се сгъсти. Накрая се добавя останалото гхи.
За макки ки роти царевичното брашно и солта се смесват в купа. Постепенно се добавя топла вода и се омесва меко, нелепнещо тесто. Покрива се и се оставя да почине за 10–15 минути.
От тестото се оформят малки топки, които се разстилат между листове хартия за печене до получаването на тънки кръгли питки. Хартията се отстранява и питките се изпичат в добре загрят тиган за 1–2 минути от всяка страна, докато по повърхността им се образуват златисти петна. По време на печенето се намазват с гхи.
Време за приготвяне:
120 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 319 г | |
| Калории | 344 кал | |
| Въглехидрати | 60 г | 66% |
| Мазнини | 9 г | 23% |
| Белтъчини | 11 г | 13% |
| Холестерол | 16 мг |
