Печени зеленчуци с карфиол и брюкселско зеле
Продукти:
- 1 глава карфиол
- 400 г брюкселско зеле
- 2 моркова
- 1 червена люта чушка
- 2 с.л. зехтин
- 2 скилидки чесън
- 2 с.л. магданоз
- 1 ч.л. сол
- 1/2 ч.л. черен пипер
Рецепта:
Фурната се загрява на 200°C. Карфиолът се измива и се накъсва на розички. Брюкселското зеле се почиства и се разполовява. Морковите се обелват и се нарязват на малки парчета. Лютата чушка се нарязва на ситно. Чесънът се обелва и се наситнява.
Карфиолът, брюкселското зеле, морковите и чесънът се поставят в голяма купа. Добавя се зехтинът, овкусява се със солта и черния пипер и всичко се разбърква, така че зеленчуците да се покрият равномерно.
Зеленчуците се разпределят на един слой в тава и се пекат 25–30 минути, като по средата на печенето се разбъркват. През последните 5 минути се добавя лютата чушка. Изпечените зеленчуци се поръсват с наситнения магданоз.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 298 г | |
| Калории | 133 кал | |
| Въглехидрати | 22 г | 58% |
| Мазнини | 4 г | 24% |
| Белтъчини | 7 г | 19% |
| Холестерол | 0 мг |
