Печени зеленчуци с карфиол и брюкселско зеле

Печени зеленчуци с карфиол и брюкселско зеле - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 200°C. Карфиолът се измива и се накъсва на розички. Брюкселското зеле се почиства и се разполовява. Морковите се обелват и се нарязват на малки парчета. Лютата чушка се нарязва на ситно. Чесънът се обелва и се наситнява.

Карфиолът, брюкселското зеле, морковите и чесънът се поставят в голяма купа. Добавя се зехтинът, овкусява се със солта и черния пипер и всичко се разбърква, така че зеленчуците да се покрият равномерно.

Зеленчуците се разпределят на един слой в тава и се пекат 25–30 минути, като по средата на печенето се разбъркват. През последните 5 минути се добавя лютата чушка. Изпечените зеленчуци се поръсват с наситнения магданоз.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 298 г
Калории 133 кал
Въглехидрати 22 г 58%
Мазнини 4 г 24%
Белтъчини 7 г 19%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: