Шакшука с яйца
Продукти:
- 4 домата
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 2 с.л. зехтин
- 1 ч.л. смлян кимион
- 1 ч.л. червен пипер
- 1/2 ч.л. люспи от люта чушка
- сол
- черен пипер
- 2 яйца
Рецепта:
Лукът се обелва и наситнява, а чесънът се обелва и счуква. Лукът се запържва в загретия зехтин до прозрачност. Добавят се кимионът, червеният пипер, люспите от люта чушка и чесънът и се запържват за кратко, докато се отделят ароматите. Доматите се нарязват и се прибавят към сместа. Подправя се със сол и черен пипер. Сместа се оставя да къкри на слаб огън, като се разбърква периодично, докато доматите се разпаднат и сосът се сгъсти.
В доматения сос се оформят две малки кладенчета и в тях се чукват яйцата. Яйцата се готвят под капак на слаб огън около 5–7 минути, докато белтъците се стегнат, а жълтъците останат леко течни. За по-плътни жълтъци времето за готвене се увеличава.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 360 г | |
| Калории | 214 кал | |
| Въглехидрати | 19 г | 34% |
| Мазнини | 13 г | 52% |
| Белтъчини | 9 г | 16% |
| Холестерол | 187 мг |
