Пържен ориз с грах, моркови, шунка и бъркани яйца
Продукти:
- 150 г бял ориз
- 100 г шунка
- 80 г моркови
- 50 г пресен грах
- 2 яйца
- 2 с.л. олио
- 1 глава лук
- 1 скилидка чесън
- 2 с.л. соев сос
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Оризът се оставя да изстине, ако е сварен непосредствено преди приготвянето на ястието. Морковите се нарязват на малки кубчета и заедно с пресния грах се сваряват или задушават до леко омекване, след което се отцеждат. Шунката се нарязва на кубчета. Яйцата се разбиват и се овкусяват с част от солта.
Част от олиото се загрява в тиган. Яйцата се изсипват и се разбъркват до получаването на меки бъркани яйца, след което се изваждат и се оставят настрана. Лукът и чесънът се обелват. Лукът се нарязва, а чесънът се наситнява.
Останалото олио се загрява в същия тиган и лукът се запържва до прозрачност. Добавя се чесънът и се запържва за кратко. Прибавят се морковите, грахът и шунката и се задушават няколко минути.
Оризът се добавя към сместа и всичко се разбърква на силен огън, докато се раздробят слепналите зърна и продуктите се загреят равномерно. Ястието се овкусява със соевия сос, солта и черния пипер. Накрая се добавят бърканите яйца и всичко се разбърква внимателно.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 306 г | |
| Калории | 589 кал | |
| Въглехидрати | 74 г | 51% |
| Мазнини | 22 г | 35% |
| Белтъчини | 22 г | 16% |
| Холестерол | 224 мг |
