Меки такос със скариди, авокадо и свежи зеленчуци

Меки такос със скариди, авокадо и свежи зеленчуци - снимка на рецептата

Рецепта:

Скаридите се сваряват, ако не са предварително сварени, след което се почистват от черупките и се нарязват на хапки. Авокадото се обелва, костилката се отстранява, а месестата част се нарязва на кубчета. Чушката се почиства от семките и се нарязва на малки кубчета. Лукът се обелва и се нарязва на ситно. Зелената салата се измива, подсушава се и се накъсва на едри парчета.

Скаридите, авокадото, чушката и лукът се смесват в купа. Сместа се подправя със сол и черен пипер и се разбърква внимателно, за да се запази формата на авокадото.

Тортилите се затоплят в сух тиган на умерен огън, докато станат топли и гъвкави. Във всяка тортила се поставя част от зелената салата, а върху нея се разпределя сместа със скариди и авокадо. Такосите се прегъват и се поднасят веднага.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 282 г
Калории 442 кал
Въглехидрати 65 г 59%
Мазнини 10 г 21%
Белтъчини 24 г 22%
Холестерол 95 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: