Пържен ориз по янжоу със скариди и свинско месо
Продукти:
- 200 г жасминов ориз
- 2 яйца
- 100 г скариди
- 100 г свинско месо
- 100 г моркови
- 100 г грах
- 2 с.л. растително масло
- 1 с.л. соев сос
- 1 ч.л. сусамово масло
- 1 стрък зелен лук
- сол
- бял пипер
Рецепта:
Оризът се измива и се сварява според указанията на опаковката. Разстила се на тънък слой в широк плитък съд и се охлажда бързо, след което се прибира в хладилник до използването му. Не се оставя продължително на стайна температура.
Докато оризът се приготвя, свинското месо се нарязва на малки кубчета и се сварява до пълна готовност, след което се отцежда. Скаридите се почистват от черупките и чревната нишка, ако е необходимо. Морковите се обелват, измиват се и се нарязват на дребни кубчета. Зеленият лук се измива и се нарязва на ситно. Яйцата се разбиват леко в купа.
В голям тиган или уок се загрява 1 с.л. от растителното масло. Добавят се яйцата и се запържват с разбъркване до стягане, след което се изваждат в чиния. В същия съд се загрява останалата 1 с.л. растително масло. Добавят се морковите и грахът и се готвят с разбъркване до омекване.
Прибавят се свареното свинско месо и скаридите. Всичко се запържва за около 2–3 минути, докато скаридите станат непрозрачни и се сготвят напълно. Добавя се студеният ориз, като слепените зрънца се разделят внимателно с шпатула. Сместа се запържва с непрекъснато разбъркване, докато оризът се загрее добре.
Яйцата се връщат в тигана. Прибавят се соевият сос, сусамовото масло, белият пипер и при необходимост сол. Накрая се добавя зеленият лук и всичко се разбърква добре. Ястието се сервира веднага.
Време за приготвяне:
70 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 186 г | |
| Калории | 403 кал | |
| Въглехидрати | 47 г | 49% |
| Мазнини | 15 г | 35% |
| Белтъчини | 17 г | 18% |
| Холестерол | 165 мг |
