Свежа салата с царевица, чери домати, магданоз и босилек
Продукти:
- 3 ч.ч. царевица
- 1 1/2 ч.ч. чери домати
- 1/4 ч.ч. магданоз
- 2 с.л. босилек
- 2 с.л. зехтин
- 1 с.л. лимонов сок
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Ако се използва прясна царевица на кочани, листата и свилата се отстраняват, а зърната се изрязват внимателно с остър нож. Царевичните зърна се поставят в голяма купа.
Чери доматите се измиват и се разрязват на половинки, а по-едрите – на четвъртинки. Магданозът и босилекът се измиват и се нарязват на ситно. Доматите и зелените подправки се добавят към царевицата.
Салатата се полива със зехтина и лимоновия сок и се овкусява със сол и черен пипер. Всичко се разбърква внимателно и по желание се охлажда за кратко.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 176 г | |
| Калории | 139 кал | |
| Въглехидрати | 24 г | 62% |
| Мазнини | 5 г | 29% |
| Белтъчини | 4 г | 11% |
| Холестерол | 0 мг |
