Супа с риба карагьоз и червен пипер
Продукти:
- 1/2 кг риба карагьоз
- 2 с.л. олио
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 2 червени чушки
- 3 домата
- 1 ч.ч. доматено пюре
- 1 с.л. сладък червен пипер
- 1 ч.л. лют червен пипер (по желание)
- 1 л. рибен бульон
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Карагьозът се почиства от люспите и вътрешностите, ако не е предварително почистен, след което се изплаква и подсушава. Нарязва се на едри парчета и се овкусява с малко сол и черен пипер. Лукът и чесънът се обелват и нарязват на ситно. Чушките се почистват от дръжките и семената и се нарязват на ивици, а доматите се нарязват на кубчета.
Олиото се загрява в голяма тенджера. Лукът се запържва до омекване, добавя се чесънът и се разбърква кратко. Прибавят се чушките и се задушават до омекване. Добавят се сладкият червен пипер и по желание лютият червен пипер. Разбъркват се за няколко секунди, без да се допуска прегаряне, след което се прибавят доматите и доматеното пюре. Сместа се готви при периодично разбъркване до леко сгъстяване.
Налива се рибният бульон и супата се оставя да заври. Огънят се намалява, добавя се карагьозът и тенджерата се покрива с капак. Супата се оставя да къкри 25–30 минути според дебелината на парчетата, докато рибата се сготви напълно.
Рибата се изважда внимателно и се обезкостява старателно, като се отстраняват и дребните кости. Месото се връща в супата и се затопля за кратко. При необходимост се добавят сол и черен пипер.
Време за приготвяне:
75 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 611 г | |
| Калории | 388 кал | |
| Въглехидрати | 21 г | 22% |
| Мазнини | 22 г | 50% |
| Белтъчини | 29 г | 30% |
| Холестерол | 94 мг |
