Крем спанак със сметана и чесън
Продукти:
- 450 г спанак
- 30 г масло
- 3 скилидки чесън
- 1 глава лук
- 250 мл. сметана
- 25 г пармезан
- 1/4 ч.л. сол
- 1/4 ч.л. черен пипер
- 1/4 ч.л. индийско орехче
Рецепта:
Спанакът се измива и грубите стъбла се отстраняват. Бланшира се във вряща вода за 1–2 минути, след което се охлажда, отцежда се добре и се нарязва на ситно. Лукът и чесънът се обелват и се нарязват на ситно. Пармезанът се настъргва.
Маслото се разтопява в голям тиган на умерен огън. Лукът се задушава за около 5 минути до омекване, след което се добавя чесънът. Разбърква се за около 30 секунди, без да се допуска чесънът да прегори.
Спанакът се прибавя в тигана и се разбърква с лука и чесъна. Налива се сметаната и сместа се оставя да къкри на слаб огън около 5–7 минути, докато се сгъсти леко. Добавя се настърганият пармезан и се разбърква до разтопяването му. Ястието се овкусява със солта, черния пипер и индийското орехче.
Крем спанакът се сервира топъл като гарнитура.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 220 г | |
| Калории | 302 кал | |
| Въглехидрати | 9 г | 12% |
| Мазнини | 28 г | 80% |
| Белтъчини | 7 г | 9% |
| Холестерол | 90 мг |
