Салата с рукола, авокадо, пушена сьомга и цветни чери домати

Салата с рукола, авокадо, пушена сьомга и цветни чери домати - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Руколата се измива, подсушава се добре и се разпределя в широки, плитки купи. Чери доматите се измиват и се разрязват на половинки, а по-едрите — на четвъртинки.

Авокадото се разполовява, костилката и кората се отстраняват, а месестата част се нарязва на тънки резени. Пушената сьомга се нарязва на малки парчета и заедно с доматите се разпределя върху руколата. Резените авокадо се подреждат отгоре като ветрило.

Салатата се поръсва със сусама, слънчогледовите и тиквените семки. Добавят се черният пипер и солта, като количеството сол се съобразява със солеността на пушената сьомга. Полива се със зехтина и лимоновия сок и се поднася веднага.

Време за приготвяне:

10 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 315 г
Калории 383 кал
Въглехидрати 14 г 14%
Мазнини 29 г 66%
Белтъчини 21 г 21%
Холестерол 20 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: