Японски ориз с земна ябълка, шиитаке гъби и пилешко месо
Продукти:
- 2 ч.ч. японски късозърнест ориз
- 150 г пилешки бутчета
- 1/2 земна ябълка
- 4 гъби шийтаке
- 1/2 морков
- 1/2 абурааге
- 2 с.л. соев сос
- 1 с.л. саке
- 1 с.л. мирин
- 1 ч.л. даши гранули
- 1/2 ч.л. сол
- 2 1/2 ч.ч. вода
- митсуба
Рецепта:
Японският ориз се измива под студена течаща вода, докато водата стане прозрачна, след което се отцежда добре. Земната ябълка се обелва и нарязва на тънки филийки, след което се накисва за 10 минути в студена вода, за да се отстрани горчивината, и се отцежда. Гъбите шиитаке се почистват и нарязват на филийки. Морковът се нарязва на тънки пръчици. Пилешкото месо се нарязва на хапки. Пърженото тофу (абурааге) се нарязва на тънки ивици.
В тенджера или оризоварка се поставя оризът, добавят се соевият сос, сакето, миринът, даши гранулите, солта и водата. Сместа се разбърква леко, без да се смесва с останалите съставки.
Пилешкото месо, земната ябълка, шиитаке гъбите, морковът и пърженото тофу се разпределят равномерно отгоре на ориза, без да се разбъркват.
Ястието се готви в оризоварката или на котлон до пълно сваряване на ориза, като ароматите се комбинират по време на готвенето. След готовност оризът се разбърква внимателно с шпатула, така че съставките да се смесят.
Сервира се украсено с пресни листа митсуба.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 303 г | |
| Калории | 396 кал | |
| Въглехидрати | 76 г | 80% |
| Мазнини | 2 г | 5% |
| Белтъчини | 15 г | 16% |
| Холестерол | 29 мг |
