Лятна салата със синьо сирене, ананас и ядки
Продукти:
- 2 ч.ч. спанак
- 2 ч.ч. рукола
- 1 ч.ч. ананас
- 1/4 ч.ч. синьо сирене
- 1/4 ч.ч. смес от ядки
- 1/2 лайм
- 1 с.л. зехтин
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Спанакът и руколата се измиват и изсушават. Ананасът се нарязва на хапки. Синьото сирене се натрошава на малки парченца. Ядките се запичат леко в сух тиган до появата на аромат и се оставят да изстинат. В малка купа се изцежда сокът от половината лайм, след което се добавят зехтин, сол и черен пипер и сместа се разбърква. В по-голяма купа се съчетават спанакът, руколата, ананасът и ядките. Заливат се с лаймовия дресинг. Синьото сирене се поръсва равномерно върху салатата, като за украса се поставят тънки резени лайм върху нея. Салатата може да се поръси и леко да се разбърка преди сервиране. Тя се сервира веднага.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 417 г | |
| Калории | 408 кал | |
| Въглехидрати | 30 г | 27% |
| Мазнини | 28 г | 56% |
| Белтъчини | 20 г | 18% |
| Холестерол | 23 мг |
